Proteínas e carboidratos são dois nutrientes essenciais que o corpo necessita para funcionar corretamente. As proteínas são fundamentais para a construção e reparação dos tecidos, enquanto os carboidratos fornecem energia para as células. As proteínas são formadas por aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas. Existem vários tipos...
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Combatendo a ansiedade com uma dieta adequada
A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta muitas pessoas e pode ser gerenciada através de estratégias nutricionais. Alimentos ricos em nutrientes, como vitaminas do complexo B, magnésio e ômega-3, são conhecidos por melhorar o humor e reduzir os sintomas de ansiedade. Uma dieta que inclua uma abundância...
Alimento bom ou ruim: mito ou realidade?
Há uma crença comum de que certos alimentos são "bons" e outros são "ruins". No entanto, essa categorização é simplista, pois todos os alimentos têm algum valor nutricional e podem fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável. O essencial é considerar a quantidade e a frequência com que esses...